Mejorando :D

Hola a todas y todos, estoy feliz :') , no tanto realmente pero he logrado algo bueno.
Ignorando el hecho de lo que había prometido del ayuno no pude lograrlo, me obligo a comer mi madre, le comenté que comería en la escuela pero insistió :c
En fin...
Resumen de alimentos consumidos (calorías)
Desayuno: Nada hasta las 12.
Almuerzo: Dos quesadillas, calorías aproximadas : 450 - 500 :(
Comida: Nada.
Merienda: Nada.
Cena: Nada.

Total de calorías consumidas: 500 (aproximadamente)
Total de calorías quemadas: No demasiadas, supongo que alrededor de 200 por actividades cotidianas.

Me siento bien porque mañana iré de nuevo a natación temprano y luego a la escuela, lo que significa que no tendré tiempo de comer hasta las 12 (pero obviamente no lo haré) y podré lograr un día entero de ayuno, sin consumir nada desde hoy a las 12 hasta el jueves a las 12 (supongo que comeré algo ligero porque mi madre se enoja cuando entro tarde y no consumo algo antes).

Bueno, eso será cosa de otra entrada, Hoy les quiero compartir algunos tips que me he encontrado en internet sobre como calmar la sensación de apetito:
En cuestión de "alimentos":
1.-El que más me ha funcionado (no digo de estos días que he comido como cerda, sino de antes que sucediera mi atracón de 2 años) es el ¡AGUA! de verdad que sirve, ¡caray! si recién eres nueva en esto te aconsejo tomar medio vaso de agua cada hora , así también evitarás ese mal aliento que te provoca no comer por varias horas, de verdad el agua calma esos molestos ruidos, la única desventaja que le veo es que te dan unas ganas tremendas de ir al baño cada rato y si pasas varias horas seguidas con las mismas personas no es algo recomendable, ya que sospecharían que algo anda mal.
2.-Chicles (Goma de mascar), te sirve demasiado y te ayuda a mantener la mente distraída, asegúrate de que sean sin azúcar, no es recomendable si vas a la escuela o algo por el estilo porque te puede provocar falta de atención. Sinceramente a mi no me gusta mucho este tip porque no soporto estar masticando algo por tanto tiempo.
3.-Hielo, creo que debería entrar en derivados del agua pero  bueno, cuando son vacaciones o pasas demasiado tiempo en casa este tip es muy recomendable ya que puedes estar masticando algo que te hace sentir "satisfecha" y ,además , te estas entreteniendo con algo para dejar de pensar en comida, solo si pasas suficiente tiempo en casa pero si no mejor otras alternativas.
4.-Té, excelente para esos días de frío, sin azúcar e.e, te ayuda mucho a sentirte satisfecha y tener un buen sabor de boca.
5.-Si de verdad llevas demasiados días de ayuno o sinceramente te duele la cabeza o algo por el estilo y quieres calmar eso te aconsejo todo lo integral , pero en muy pequeñas porciones (del tamaño de la palma de tu mano).

6.-También puedes consumir proteínas, pero lo menos de grasa que puedas, he leído que las proteínas es lo que más se tarda en digerir el cuerpo humano y por lo tanto duras mayor tiempo satisfecha, no estoy muy informada al respecto y no es algo que haya probado aún, si realizas constante ejercicio supongo que te beneficiará porque las proteínas ayudan a regenerar el tejido muscular (?)
En cuestión de actividades:
1.-Realiza cualquier actividad que mantenga despejada tu mente, puedes aprender a tocar algún instrumento, terminar de leer un buen libro, ver alguna serie que tenias pendiente, estudiar para esos exámenes que tanto preocupan, salir a caminar (Creo que eso lo debí haber puesto antes)-Muy importante realiza ejercicio siempre que puedas (tampoco te obsesiones) deja descansar mínimo 1 día entre cada ejercicio fuerte y así (creo que eso lo publicaré en otra entrada para ser específica porque esta ya la he alargado demasiado), en fin, realiza cualquier cosa que te mantenga distraída, dejar de comer te deja más tiempo libre :D
Creo que es todo por esta entrada ya que es un poco tarde y ,además, he alargado demasiado esta entrada, publicaré ejercicios recomendados por mi y páginas donde puedes encontrar diversas tablas de calorías que tienen los alimentos, seguiré con otra entrada mañana.
Suerte y Éxito en su meta.

Gracias por leerme.