Día entero de ayuno

Hey, que tal, vengo a contar como ha estado mi día y estoy realmente feliz porque no he consumido nada durante un día entero (cabe mencionar que hace rato me comí un poco de atún y cereal pero fue más que nada por mareos y para no levantar sospechas) estoy consiente de que dejar la comida así de rápido me provocaría un desmayo o algo por el estilo por lo que he decidido que haré ayuno todos los días hasta las 5 de la tarde y después comeré algo ligero y en menor cantidad:D

Me siento mejor y a partir de mañana volveré a correr...siento como si por fin pudiera alcanzar mis metas y eso me pone muy feliz.

Para terminar pienso que he consumido alrededor de 500 calorías y sinceramente me siento bien con ello, si todos los días fueran como hoy seguramente llegaría a mi meta en un mes pero bueno jeje, les deseo lo mejor hoy y siempre y seguiré informando.

Gracias por Leerme.

Decepción

Hola de nuevo, tarde pero seguro :D
Estoy tan furiosa conmigo misma, me prometí empezar hoy y realmente me duró el gusto hasta el medio día, iba a salir con unas amigas y mi madre me dijo que tenía que comer algo antes de irme así que me serví cereal con leche y un bolillo, como siguió insistiendo tuve que agarrar atún y la verdad fue mi culpa, no tuve la suficiente cabeza como para decir no o compro algo al rato, se me cerro el mundo y, para colmo, en la salida con mis amigas dijeron que querían pizza y ¡Adivinen quién acepto!...Pues YO. Lastima me debería de dar y lo único que me consuela es que caminé alrededor de 10 km pero aún así me siento culpable, no puedo seguir así y como castigo dejaré de salir con mis amigas, por lo menos hasta que este lo suficientemente delgada como para comer algo sin sentir culpa, de verdad que soy un fraude, según la aplicación de Fat Secret (o algo así) consumí alrededor de 1000 calorías y lo dudo mucho, realmente pienso que fueron más :( .
Pero ya ni modo, esto no se quedará así!!! y para comprobarlo he cortado mis muñecas, no es algo que me gusté hacer pero es el único modo que podré entender.
Seguiré informando :C

Gracias por Leerme.

Gorda

Holaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa!!!
Perdón por aparecerme hasta ahora realmente la escuela te absorbe, oficialmente estoy de vacaciones así que podré subir todo tipo de cosas y seguir activa por los próximos 2 meses.

Sobre Ana y Mia ni quiero hablar soy la vergüenza en persona, he comido como vil cerdo sin parar y eso no esta bien , de verdad!!!!!!!!!!!!!
Me he prometido a mi misma que tengo que dejar de comer y si no lo hago cortaré mis muñecas :c no es algo que me guste hacer pero es de la única forma que voy a entender que soy una pelota y que la comida causa horrores en mi UuU, Por cierto, ayer tuve una reunion familiar y mi tío me dijo gorda de una manera muy sutil supongo, a lo que quiero llegar es que estoy hasta el cheto de ser así, de verdad estoy cansada y tengo que hacer algo al respecto, si tienen instagram siganme como CassEverly :) estoy más activa por esos rumbos, sobre dietas y eso empezaré con la que publique en la última entrada y sin excepción, no me dejaré vencer y mucho menos ahora que empiezan las fiestas de fin de año y todo eso y...yo se que puedo :D de verdad.
Seguiré informando, una entrada diaria sin excepción y con foto míaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa:D (Si no lo hago neta que me daré un tiro)
Y sin más que decir me despido.

Gracias por Leerme.

Dieta de los 5 días

Hola a todos, he estado desaparecida comiendo como una cerda, un asco, deje de ir a natación y he subido 3 kilos...3 asquerosos kilos , asco total y sinceramente no me excuso ni nada por el estilo lo he hecho porque no había tenido la dicha de mirarme como realmente soy...una cerda, asquerosa!!! 

Ahgrr me da tanta rabia solo pensar en eso, no había querido escribir nada al respecto hasta que llevara (mínimo) 1 día de ayuno y lo he logrado, hoy hace un día que no consumo ningún alimento y eso es reconfortante, hoy comenzaré con una "dieta" que encontré en Instagram, dura 5 días y espero y les sirva (si , como yo, se sienten unas cerdas):

Día 1

Solamente puedes consumir agua, solo agua, no té no nada, agua solamente.

Día 2

Ayuno total, repitiendo el primer día.

Día 3

Puedes involucrar 1.5 litros de agua con  clight y un vaso de jugo natural preferible de toronja, mandarina o naranja pues son frutas que queman grasa.

Día 4

Ayuno total de nuevo.

Día 5 

Potacio, puedes consumirlo en platano o en alguna fruta, licuado o como quieras, solo no sobrepases las 500 calorías en ello, así cuidaras tus huesos y no sentirás debilidad.

Bueno, lo que pienso al respecto de esta dieta es que la puedes realizar entre semana para que tus familiares no sospechen, di que comiste algo en la escuela o llega tarde a casa, o si de plano te tienen vigilada todo el tiempo, lleva la comida a tu cuarto , di que tienes mucha tarea y que comerás mientras la terminas, cuando vayas por la comida mete en tu boca un poco de ello en frente de tus padres o de alguien para que te vea y no sospeche nada, cuando llegues a tu cuarto escupe, limpia muy bien tu boca y guarda esa comida, si no quieres tirarla puedes agregarla a la comida que haya sobrado (en la noche) y así no estarás desperdiciando nada, si no ha sobrado nada puedes ponerla en una bolsa y darla a tus mascotas cuando nadie te vea y si no tienes mascotas puedes tirarla o dejarla en la nevera diciendo que estabas bastante llena (no te sirvas tanto para que no sospechen).

Esos trucos los aplicaré hoy, me están llamando para comer y no quiero! realmente me he puesto como cerdo para el matadero, espero todo salga bien, sobre esta dieta trataré de informarles que tanto me sirve, la empecé ayer con 66 kg (hasta vergüenza me da escribirlo) , espero eliminar esos 3 kg al final de la dieta, seguiré informando.

Y sobre el grupo aquí esta el link : 

https://www.facebook.com/groups/136890473453138/

Si alguien quieres ser agregado comenta ese post con tu facebook o envíame un mensaje c:

Gracias por Leerme.

Noticias 6102016

Hola a todas, realmente he estado desaparecida estos días, juro que moriré con la escuela, en cuanto a Ana la he dejado olvidada, no tengo tiempo ni para mi misma entonces como cualquier cosa, he tratado de no comer nada de dulces y cosas así pero realmente es difícil encontrar algo "saludable" cerca de mi escuela y que sea rápido y ni hablar de dejar de comer, necesito un poco de alimento para sobrellevar mi ultimo año, un caos total.

No tengo preparado un tema en general pero me interesaría saber si les gustaría que hiciera un grupo en facebook (si alguien me lee) igual lo haré  dejare el link como comentario por si alguien gusta entrar, será más personal y espero eso nos ayude con la inspiración de seguir chicas.

Saben , también les quiero comentar que hay un chico que creo que le gusto y el también me atrae D: ¿Qué debería hacer?

A proposito, he pintado mi cabello de azul :D

Haré un articulo sobre eso el viernes (mañana) porque ahora mismo voy necesito ir a la escuela, les deseo suerte chicas y perdón por no estar activa, trataré de no dejar de escribir y recuerden que el sacrificio de hoy es el triunfo del mañana.

PD. La de la foto soy yo con un efecto xD

Gracias por Leerme.

Dieta ABC

Hola a todas:D les cuento , hoy estoy algo cansadaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...
Fui a natación y me esforcé demasiado , además mi madre salió de viaje así que puedo comenzar con esto como se debe:
Consumí al rededor de 400 calorías (Un plátano, Cereal -1 taza-, Leche -una taza- , Jicama).
Tengo que mencionar que sigo sin saber que hacer con esa terrible inflamación que sucede cuando dejas de comer después de un determinado tiempo.
En fin, hoy me encontré con est adieta :
Supongo que comenzaré con esto y les cuento que tal sale :D
No se ve difícil :D
Aquí les dejo la entrada conde una chava explica a detalle como sirve : 
http://aliceinthehat.blogspot.mx/2016/04/que-es-la-dieta-abc.html 
Explica bastante bien, sobre los problemas que trae a futuro vaya que serán bastantes pero supongo que si sabes distribuir la comida durante el día y hacer ejercicio lograrás tu objetivo :D.
Y sobre la App que recomienda yo también lo hago xD, es bastante fácil llevar un control sobre tus calorías consumidas y sobre la actividad que realizas, además tiene valores en calorías bastante específicos para marcas muy conocidas y cosas que consumimos seguido, en resumen, es bastante practica y detallada.
Espero y les sirva por si andan buscando algo práctico y sencillo de seguir:)
(Si, esta es otra entrada Random xD).

Gracias por leerme.

Ana en mis sueños 

Queridas princesas y príncipes, les quiero comentar algo que me paso ayer en mis sueños , supongo que debe ser porque me he sentido culpable por comer como un animal y no hacer nada al respecto, sinceramente me he pasado casi todo el día en la escuela y tengo que comprar comida allí lo cual me vuelve propensa a caer en la tentación, se que debo ser fuerte pero necesito inspiración y ganas de seguir con esto. 
En fin, a lo que voy, ayer soñé con Ana, así es, como si fuera una persona (deben pensar que estoy loca) en el sueño ella me decía que debía hacer algo al respecto si quería prosperar en la vida y todas esas cosas, fue un sueño loco así que no entró en detalles, esto me hizo darme cuenta de lo mal que estoy ¿De verdad no puedo con esto? No se que esta pasando, no se que responder y es un asco, una porquería , odio comer pero no puedo dejar de
hacerlo y no son ansias ni hambre :C ¿Algún consejo?
También quería comentar otra situación, hoy me dijeron que le atraigo a un chico (lo cual dudo mucho, con lo gorda que estoy), el punto es que el día iba genial con esa noticia hasta que me vi con una compañera del salón , parece ser que se han vuelto a aprovechar de mi, siempre pasa eso y ¡ESTOY CANSADA! no quiero seguir siendo la persona con la que se juntan solo porque le va bien en la escuela y se quieren aprovechar de eso, se aprovechan de mi ingenuidad y estoy tan cansada de eso, ¿Qué debería de hacer? Supongo que es porque soy un asco de persona, Ana me hace sentir tan bien pero entro en atracones horribles y ni vomito ni nada, además mi madre sospecha de nuevo y tengo que comer en frente de ella |: no se que hacer.
Yo sé, esta entrada es algo "Random" (Ya que ni explico nada general), supongo que de vez en cuando no estaría mal publicar cosas con este estilo, al fin y al cabo es mi medio de expresión.
Como sea, he estado consumiendo al rededor de 1800 calorías, todo un ¡CAOS! no prometo lograr ayuno esta semana pero si prometo reducir el consumo a 500 calorías :D
Tengo que hacerlo.
Disculpen por la entrada tan aburrida :( pero necesitaba desahogarme.
Gracias por leerme.

Ejercicios y Consejos para principiantes 

 Perdón por no haber escrito, esta semana estuve muerta con tantos exámenes pero he vuelto :D

En la entrada de hoy les dejaré ejercicios y consejos para principiantes que me han servido (son sacados de internet, básicamente solo copiaré y pegaré xD), últimamente he estado comiendo demasiado (2000 calorías) nada bueno, así que me olvide de Ana y Mia ,lo cual es terrible para mi , por ello retomaré esto.

Advertencias:

#Antes de empezar a hacer cualquier rutina de ejercicio o actividad física asegúrate de calentar 15 minutos, mínimo, antes, para evitar futuras lesiones musculares.

#No realices ejercicio en los días de ayuno ya que eso te puede cansar demasiado e incluso te puedes desmayar.

#No realices ejercicio todos los días (rutinas pesadas), deja mínimo un día de descanso entre cada rutina, los días que no realices ejercicio puedes dar una ligera caminata para no sentirte culpable, NO TE EXCEDAS, eso te traerá problemas, como me sucedió a mi /:

#Si padeces algún problema o has padecido algún problema respecto a las rodillas, columna, desgarres, fracturas o cualquier cosa por el estilo se muy cuidadoso/a con los ejercicios que realizas, puedes cambiar las actividades de alto impacto por natación (sirve bastante).

#Al final de cada rutina realiza estiramiento, esto ayudara a que tus músculos no se queden tensos.

Calentamiento: (Fuente : http://enforma.salud180.com/nutricion-y-ejercicio/10-ejercicios-de-calentamiento )

Niega: Mueve tu cabeza como si dijeras que no, de tal forma que tu barbilla pueda llegar casi hasta tus hombros.

Acepta: Ahora mueve tu cabeza de arriba hacia abajo, como si dijeras que sí.

Balancea: Mueve tu cabeza de lado a lado, de modo que tu oreja trate de tocar el hombro correspondiente.

Círculos: Haz movimientos de cabeza circulares para la izquierda y después para la derecha. Cierra tus ojos mientras haces estos ejercicios de calentamiento para no marearte.

No sé: Sube y baja los hombros hasta que estos lleguen a la altura de tus oídos y luego relájalos.

Espiral: Abre tus brazos y dibuja en el aire espirales, girando hacia delante y hacia atrás. Empieza por el centro y ve abriendo la circunferencia de los círculos. Ahora, de la misma forma, mueve tus muñecas hacia atrás y hacia delante.

Marcha: Con los brazos en la cintura y la espalda recta, levanta una pierna hacia delante, flexionando la pierna, simulando que tu muslo toca tu pecho y luego bájala despacio. Alterna ambas piernas.

Semiflexión: Con las piernas separadas y las manos en la cintura, gira la espalda hacia la derecha y después hacia la izquierda. Es importante que tus piernas no se muevan.

Sentadillas: Abre nuevamente las piernas a la altura de tus hombros y flexiona las rodillas hasta hacer media sentadilla, es importante que no bajes más.

Pies activos: Gira un pie a la derecha y luego a la izquierda. Después hacia arriba y hacia abajo. Repite el ejercicio con el otro pie.

Ejercicios:

(Ventajas) :D  Se llama ejercicio físico a cualquier actividad física que mejora y mantiene la aptitud física, la salud y el bienestar de la persona. Se lleva a cabo por diferentes razones, como el fortalecimiento muscular, mejora del sistema cardiovascular, desarrollar habilidades atléticas, deporte, pérdida de grasa o mantenimiento, así como actividad recreativa. Las acciones motoras pueden ser agrupadas por la necesidad de desarrollar alguna cualidad física como la fuerza, la velocidad, la resistencia, la coordinación, la elasticidad o la flexibilidad. El ejercicio físico puede estar dirigido a resolver un problema motor concreto. El ejercicio físico mejora la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez, la imagen corporal y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental. La actividad física aumentada puede otorgar una vida más larga y una mejoría en la salud. El ejercicio ayuda a prevenir las enfermedades del corazón, y muchos otros problemas. Además el ejercicio aumenta la fuerza, aporta más energía y puede ayudar a reducir la ansiedad y tensión. También es una buena manera de cambiar el rumbo del apetito y quemar calorías. (https://es.wikipedia.org/wiki/Ejercicio_f%C3%ADsico)

Si eres de las personas que tienen muy poco tiempo libre durante el día puedes realizar los ejercicios de "7 minutes workout" Es muy completo, sudas bastante y sencillo, aquí esta el vídeo : https://www.youtube.com/watch?v=U6etLKswjq8, también puedes encontrar la App en Android y IOS. Otras aplicaciones gratuitas que te pueden servir: https://genial.guru/creacion-salud/10-aplicaciones-gratuitas-para-hacer-ejercicio-en-casa-61305/

Si tienes más tiempo libre puedes intentar con estos ejercicios:

http://www.tabladeejerciciosparahacerencasa.com/category/adelgazar/

Es importante realizar las rutinas de manera adecuada y seguir un plan determinado para lograr resultados.

Estiramiento o Relajación:

Para finalizar con tu rutina de ejercicio puedes realizar diferentes actividades para "enfriar" tus músculos como estiramiento.

(http://holadoctor.com/es/comienza-tu-rutina/ejercicios-para-el-enfriamiento)<- Allí lo explican todo xD

Cuádriceps (parte anterior del muslo)

Isquiotibiales (parte posterior del muslo)

Bíceps (parte anterior del brazo)

Tríceps (parte posterior del brazo):

Pantorrillas (parte posterior inferior de la pierna)

Caderas, hombros y parte inferior de la espald

Caderas y parte inferior de la espalda

Realmente creo que no me he inspirado lo suficiente para esta entrada pero les he puesto información que a mi me ha servido bastante y que me resulto difícil de encontrar cuando empecé en esto.

Consejos:

Toma agua suficiente antes de realizar ejercicio (no tanta o tendrás ganas de ir al baño), durante y después de la rutina para mantenerte bien hidratado ya que durante el ejercicio se pierde bastante agua y todo eso.

Si vas a realizar una disciplina en específico no es necesario que sigas las indicaciones de la relajación y calentamiento al pie de la letra, ya que, puede que en la actividad que realices el calentamiento sea de forma diferente para que sea más eficiente, por ejemplo: natación, no puedes hacer todo eso que dicen los artículos, simplemente empiezas a nadar, etc.

Si vas a realizar alguna actividad al aire libre como correr, caminar, ciclismo, etc. asegúrate de usar el equipo adecuado, tenis que reciban el impacto cuando tu corras ya sea en pista o en un terreno irregular, casco si vas en bicicleta y bloqueador, si realizas estas actividades durante el día, asegúrate de no llevar objetos valiosos si lo realizas al aire libre, como celulares, y ten cuidado de no escuchar música tan alto, para evitar accidentes, de preferencia realiza las actividades en lugares específicos para esa disciplina.

Duerme suficiente para no morir en el intento, tu cuerpo también necesita recuperarse.

Si realizas ejercicio en casa pon tu música favorita, sirve mucho y te ayuda a mantenerte fuerte e inspirada, puedes utilizar canciones como medio de contar los ejercicios, por ejemplo: durar media canción sentada en la pared, o saltar por una canción, se vuelve divertido.

Trata de conseguir a alguien con quien hacer esas actividades, eso te volverá competitiva y te esforzaras más, además si es un amigo/a te puede ayudar como medio de distracción.

No he estado muy inspirada y pido disculpas, esto hecha un lío pero bueno.

Trataré de ser más constante y recuerda, "Si no duele no sirve".

Gracias por leerme.

Desaparecida D:

Hola a todas, les quiero pedir una disculpa porque no he estado activa, sinceramente la escuela me esta matando, tengo demasiadas tareas y actividades que ni tengo tiempo de nada, les hago un resumen sobre alimentos consumidos:

 Alrededor de 1500 calorías al día, no he seguido con ayuno ni nada de eso porque he estado demasiado ocupada (ya se lo que dirán, la excusa perfecta para ¡Hacer ayuno!, pero no es así :C), siento que si no como me desmayo (estoy comiendo dos veces al día), vergüenza debería sentir al escribir esto, espero pasando estas dos semanas todo se tranquilice.

Sobre la visita por nutrición quiero informar que me dieron una nueva dieta en la cual todo sirve a base de puntos (Si a alguien le interesa puede decirme en los comentarios y con gusto publicaré esta dieta) es muy loca esa cosa pero lo que me consuela es que no he consumido nada de dulce ni grasas Bl en 3 días Bl,y baje dos kilos :D, supongo que he tenido poco tiempo para pensar en lo gorda que estoy /: solo llego a casa a dormir y hacer tarea, de verdad ¡Moriré! , ¿Alguna vez han pasado por algo similar?

Bueno, esa era más que nada la explicación, en estos días (supongo que el viernes) subiré la famosa entrada sobre ejercicios y consejos que había prometido.

De nuevo una disculpa :c

Gracias por leerme.

Dieta de la manzana

Hola a todas :D hoy estoy muy feliz :D de verdad, les quiero comentar que llevo aproximadamente 1 día de no consumir alimentos sólidos :'D

Resumen de calorías:

Desayuno: Un jugo de naranja, aproximadamente 100 calorías.

Almuerzo: Nada.

Comida: Nada.

Merienda: Nada.

Cena. Nada.

Total de calorías consumidas : 100 , aproximadamente.

Total de calorías quemadas : 480, natación.

Así es, he sobrevivido y me siento muy feliz porque no he consumido absolutamente nada y , siendo honesta, no he tenido hambre, es tan hermoso esto, mañana reanudaré el ayuno -Hasta las 12 del medio día- consumiendo manzana, empezaré la dieta de la manzana (sobre la cual escribiré hoy), me siento maravillosa.

Dieta de la manzana (Según una imagen de instagram):

Debo de advertir, de nuevo, que lo que escribo en este blog es solo para entretenimiento y medio de expresión para mi misma, si escribo algo no quiere decir que deban de seguirlo, lo que cada persona hace es su elección.

Día 1: Comer 3 manzanas repartidas en el resto del día, Ejemplo: 1 manzana en la mañana, 1 en la tarde y 1 en la noche, si estas comenzando una dieta, es importante que no te saltes el desayuno a menos que tengas planeado ayunar, de lo contrarío tu metabolismo se "alentara" y tardaras más en procesar lo que comas (algo así leí).

Día 2:Comer 2 manzanas , yo recomiendo hacerlo 1 en la mañana y 1 en la tarde o a medio día porque si te esperas hasta la noche te dará mucha hambre y es mejor que te sientas satisfecha para que con el sueño pierdas la sensación de hambre.

Día 3: Comer 4 manzanas, de igual manera, repartidas en el resto del día, cuando consumas las manzanas no las comas rápido, trata de disfrutar cada pedazo que consumes y toma agua entre cada mordida para sentirte más satisfecha, puedes consumir la cuarta manzana en merienda o almuerzo, depende de ti.

Día 4: Comer 3 manzanas, puedes hacer lo mismo que en el día 1.

Día 5: Comer 2 manzanas, puedes hacer lo mismo que en el día 2.

Día 6: Comer 4 manzanas, de igual manera que en el día 3.

Día 7: Comer 2 manzanas, de igual manera que en el día 2 y 5.

Con esto puedes bajar , aproximadamente, de 5 a 10 kg, todo depende de tu metabolismo y de tu actividad física.

En la siguiente entrada publicaré consejos para principiantes, a mi me han sido muy prácticos y me gustaría compartirlo ahora mismo pero no quiero alargar demasiado la entrada.

Éxito con todo lo que se propongan :D

Gracias por leerme.

Mejorando :D

Hola a todas y todos, estoy feliz :') , no tanto realmente pero he logrado algo bueno.
Ignorando el hecho de lo que había prometido del ayuno no pude lograrlo, me obligo a comer mi madre, le comenté que comería en la escuela pero insistió :c
En fin...
Resumen de alimentos consumidos (calorías)
Desayuno: Nada hasta las 12.
Almuerzo: Dos quesadillas, calorías aproximadas : 450 - 500 :(
Comida: Nada.
Merienda: Nada.
Cena: Nada.

Total de calorías consumidas: 500 (aproximadamente)
Total de calorías quemadas: No demasiadas, supongo que alrededor de 200 por actividades cotidianas.

Me siento bien porque mañana iré de nuevo a natación temprano y luego a la escuela, lo que significa que no tendré tiempo de comer hasta las 12 (pero obviamente no lo haré) y podré lograr un día entero de ayuno, sin consumir nada desde hoy a las 12 hasta el jueves a las 12 (supongo que comeré algo ligero porque mi madre se enoja cuando entro tarde y no consumo algo antes).

Bueno, eso será cosa de otra entrada, Hoy les quiero compartir algunos tips que me he encontrado en internet sobre como calmar la sensación de apetito:
En cuestión de "alimentos":
1.-El que más me ha funcionado (no digo de estos días que he comido como cerda, sino de antes que sucediera mi atracón de 2 años) es el ¡AGUA! de verdad que sirve, ¡caray! si recién eres nueva en esto te aconsejo tomar medio vaso de agua cada hora , así también evitarás ese mal aliento que te provoca no comer por varias horas, de verdad el agua calma esos molestos ruidos, la única desventaja que le veo es que te dan unas ganas tremendas de ir al baño cada rato y si pasas varias horas seguidas con las mismas personas no es algo recomendable, ya que sospecharían que algo anda mal.
2.-Chicles (Goma de mascar), te sirve demasiado y te ayuda a mantener la mente distraída, asegúrate de que sean sin azúcar, no es recomendable si vas a la escuela o algo por el estilo porque te puede provocar falta de atención. Sinceramente a mi no me gusta mucho este tip porque no soporto estar masticando algo por tanto tiempo.
3.-Hielo, creo que debería entrar en derivados del agua pero  bueno, cuando son vacaciones o pasas demasiado tiempo en casa este tip es muy recomendable ya que puedes estar masticando algo que te hace sentir "satisfecha" y ,además , te estas entreteniendo con algo para dejar de pensar en comida, solo si pasas suficiente tiempo en casa pero si no mejor otras alternativas.
4.-Té, excelente para esos días de frío, sin azúcar e.e, te ayuda mucho a sentirte satisfecha y tener un buen sabor de boca.
5.-Si de verdad llevas demasiados días de ayuno o sinceramente te duele la cabeza o algo por el estilo y quieres calmar eso te aconsejo todo lo integral , pero en muy pequeñas porciones (del tamaño de la palma de tu mano).

6.-También puedes consumir proteínas, pero lo menos de grasa que puedas, he leído que las proteínas es lo que más se tarda en digerir el cuerpo humano y por lo tanto duras mayor tiempo satisfecha, no estoy muy informada al respecto y no es algo que haya probado aún, si realizas constante ejercicio supongo que te beneficiará porque las proteínas ayudan a regenerar el tejido muscular (?)
En cuestión de actividades:
1.-Realiza cualquier actividad que mantenga despejada tu mente, puedes aprender a tocar algún instrumento, terminar de leer un buen libro, ver alguna serie que tenias pendiente, estudiar para esos exámenes que tanto preocupan, salir a caminar (Creo que eso lo debí haber puesto antes)-Muy importante realiza ejercicio siempre que puedas (tampoco te obsesiones) deja descansar mínimo 1 día entre cada ejercicio fuerte y así (creo que eso lo publicaré en otra entrada para ser específica porque esta ya la he alargado demasiado), en fin, realiza cualquier cosa que te mantenga distraída, dejar de comer te deja más tiempo libre :D
Creo que es todo por esta entrada ya que es un poco tarde y ,además, he alargado demasiado esta entrada, publicaré ejercicios recomendados por mi y páginas donde puedes encontrar diversas tablas de calorías que tienen los alimentos, seguiré con otra entrada mañana.
Suerte y Éxito en su meta.

Gracias por leerme.

¡Buenas noches!

Tarde pero seguro.
Como mencione en la entrada anterior esto de escribir entradas diario se me debe hacer un habito.
Hoy fue un día bastante aburrido para mi así que , sin más que decir, les dejo el resumen de los alimentos consumidos el día de hoy:
(Me estoy odiando justo ahora por eso)
-Desayuno: 1 churro azucarado (?) con jugo de naranja, calorías aproximadas : 385-400 -Empezando el día de la peor manera-
-Almuerzo: 2 quesadillas con una taza de leche y galletas de chocolate, calorías aproximadas : 1142 -Soy una gordaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :c-
-Comida: Nada.
-Merienda: Cereal con leche, calorías aproximadas : 400.
-Cena: Nada.

Total de calorías consumidas en el día : 1942 calorías aproximadamente. 
Total de calorías quemadas por actividad física, etc. : 480 calorías aproximadamente (natación).

No me siento para nada bien y hasta vergüenza me da publicar este tipo de cosas pero me prometí que lo haría así que bueno.

Hoy publique una imagen en un grupo de facebook donde mencionaba que por cada MG que dieran dejaría de comer por una hora y al parecer lleva bastantes MG, para ser exacta 59, creo que podré soportar el ayuno extremo de 59 horas y en alguna emergencia como sentirme extremadamente cansada o algo por el estilo recurriré a verduras, frutas y atún, espero superar esto ya que en una semana debo de ir al nutriólogo y se supone que debería de haber bajado 8 kilos pero por mi constante adicción al chocolate y cereal no lo hice, estoy decidida de que podré lograrlo y no defraudaré a Ana y Mia.

Seguiré informando al respecto, si alguien me lee, ¿Cómo van sus metas hoy? 

Gracias por leerme :D

Un poco sobre mi...

Yo soy una adolescente como la mayoría, soy parte de ese sector que pasan de desapercibidos, soy un típico personaje ambiental en la mágica historia de alguien con expectativas pero no siempre fui así.

Cuando era niña siempre padecí sobrepeso y tenía ciertos rasgos que no me hacían lucir para nada atractiva, era como la típica niña perfecta para ser el centro de burlas y por lo mismo nunca fui muy sociable, además mis padres siempre han tenido problemas entre ellos y...digamos que mis hermanos no me ayudaban mucho.

Conforme pasaron los años logre bajar varios kilos.También debo de mencionar que siempre he padecido depresión, desde que tengo memoria. 

Al entrar a la escuela secundaria conocí el mundo de Ana y Mia y supe que era un perfecto "escape" para mis problemas y poco a poco me introduje en el, primero comencé quitando antojos culposos como chocolates, galletas, cereal, comida chatarra (ya que cuando era más chica amaba ese tipo de comida), etc. Fue fantástico ver como solo con dejar de comer ciertas cosas podía sentirme mejor y eso comenzó a inspirarme, después dejé de cenar, buscaba blogs (como este) para encontrar consejos sobre como reducir piernas, cintura, etc. era simplemente ¡maravilloso!, pensé que por estar delgada podría tener algún pretendiente pero no fue así, el único chico que se interesó en mi estaba más delgado que yo y eso me daba vergüenza, comencé a querer bajar cada vez más de peso porque me sentía asquerosa, ¿Cómo era posible que mi primer novio fuera más delgado que yo?...seguí entrando cada vez más en este mundo de manera obsesiva, hacia toda clase de ejercicios para sudar y sudar, si comía algo dulce sentía una enorme culpa y eso significaba hacer el doble de ejercicio, entre a atletismo y eso me hacia sentir mejor, había días donde solo consumía 1 manzana o cereal (contradictorio con lo que he mencionado sobre dejarlo, lo se), ese estilo de vida que lleve por alrededor de 2 años me trajo como resultado 52 kg, lo menos que he llegado a pesar, sabía que no era suficiente, me estaba esforzando demasiado por ser más delgada pero nada de lo que hacia daba resultado hasta que comencé a tener problemas de salud ,entrando a la escuela preparatoria , el doctor mencionó Hipotiroidismo, no sabía lo que era pero cuando lo supe ¡me quería morir! (Hipérbole), no podía aceptar el hecho de que tuviera una enfermedad que me dificultaba bajar de peso y eso me frustraba pero como el doctor comenzó a tener sospechas de que estuviera en el mundo de la anorexia o bulimia negué todo y me puse a comer, algo que lamento hasta el día de hoy.

Así pasaron otros dos años, llenos de comida y poca actividad física ya que cuando estaba tan obsesionada por bajar de peso me esforcé demasiado para bajar estas piernas de vaca que tengo, pensaba que seguían así y que no cambiaban porque no me esforzaba lo suficiente pero no, resulta que padezco algo parecido a lo que comúnmente se conoce como "rodillas valgas", en fin, el punto es que por tantos esfuerzos que realicé dañe mis rodillas más rápido de lo que se hubieran dañado si no me hubiese esforzado, con todo eso tuve que dejar atletismo y realmente no me importaba, había estado tan deprimida en el primer año por cosas sin sentido que encontré refugio en la comida y de ponto subí 10 kilos, en solo dos años aumente casi 20 kilos, llegue a pesar 67 y eso me ponía más triste pero en lugar de hacer algo seguía comiendo y odiando a todos, la mayoría de las personas que me rodeaban se veían tan felices que sinceramente no me parecía que les importara si me suicidara o algo por el estilo.

Ahora creo que todo lo que sucedió no es culpa de nadie sino mía porque no me supe "amar" todo lo que hice lo hice por los demás, porque era lo que esperaban de mi, porque me preocupaba lo que fueran a decir, porque tenía tanto miedo de hacer algo por mi misma, ahora que ya tengo suficiente edad para tomar mis decisiones y afrontar las consecuencias lo haré.

No estoy en este mundo porque quiero tener más pretendientes, porque quiero que las personas me tomen como un ejemplo, porque no quiero defraudar a mis padres, ¡NO ESTOY POR ESO!, Estoy aquí por mi, porque quiero mirarme al espejo y gustarme, quiero sentirme bien conmigo misma, quiero hacer esto por mi, para tener disciplina, para lograr mis objetivos porque si no puedo con algo tan simple como escribir lo que como cada día y preocuparme por mi significa que nunca lograré nada en la vida, se que es un camino difícil y todo eso pero, de verdad, quiero ser alguien que viva.

No se ustedes pero yo me he pasado la mayoría de mi vida observando como los demás viven, observando como los demás hacen todas esas cosas que la mayoría de las personas no se atreven, observando la "magia" en los demás y...estoy cansada, no quiero seguir así y si muero pronto o después quiero que ,por lo menos, se conozca un poco sobre mi o sobre lo que pasa por la mente de alguien que sigue estas ideologías porque siempre nos han dicho que dejar de comer es malo o que si vomitas te vas a morir y estoy de acuerdo, tienen bases solidas para decir eso además es sentido común pero por un momento, en lugar de decir y decir, de hablar y hablar, escuche o lean la historia de alguien que pasa por eso.

Pero al diablo, se que esta entrada probablemente será de las más aburridas en mi blog pero trataré de que sean más cortas y espero no desviarme tanto del tema, disculpen mis faltas de ortografía y el constante mal uso que hago con los acentos, comas,palabras, etc. realmente trabajaré en ello :D 

Gracias por leerme.

¡Hola!

Yo se, debería de haber sido comprometida con este blog y no lo he logrado y por eso es que esta vez hago una promesa, a mis queridos lectores (de seguro deben ser pocos o nadie xD) subiré una entrada cada día mencionando todo lo que como, será mi diario "personal" de manera publica por si alguien se siente identificado con las diversas situaciones etc.

Al diablo lo que les mencioné en la primera entrada, este no es un blog para apoyar, es un blog para expresarse y un lugar para entendernos, no planeo decirles como bajar de peso de manera saludable porque para empezar yo no lo estoy así que si decides realizar algunas de las cosas que llegue a mencionar será bajo tu responsabilidad porque , como dice Jean Paul Sartre ,"El hombre no es consecuencia de determinismo alguno, ni biológico, ni histórico, ni social, ni teológico; es una consecuencia de lo que él mismo ha decidido ser" , todas las acciones que realizamos son nuestra decisión, no de tus padres, no de tu entorno, de nadie es la responsabilidad sino de nosotros, así que si ya eres parte de este mundo de Ana y Mia o sufres algún trastorno depresivo es tu elección y tu decides si quedarte en ese hoyo o salir adelante, por mi parte te comento que yo he decidido quedarme.

Hola a todos :D

Este es mi nuevo blog sobre Ana y Mia :)
De ante mano te aviso que si tienes opiniones contrarias no insultes, este no es un camino hacia la muerte, es un camino saludable para obtener nuestro peso perfecto (y cuerpo), no planeamos morir ni nada por el estilo simplemente es un Blog Pro Ana y Mia donde encontraras apoyo si lo necesitas y formas saludables para lograr esos objetivos deseados :D
Espero y encuentren entretenido el blog y en un futuro crecer y ser una gran comunidad :3
Sin más que decir, besos y abrazos <3